Sinalunga Cammina

Domenica 22 Marzo 2019
Percorso: Auser l’Arcobaleno di Pieve, Santarello, Fattoria La Fratta e ritorno.
Sabato 25 Aprile 2019
Percorso: Giardini di Rigaiolo, Fonte del Leccio, Sorgente acqua passante, Giardini di Rigaiolo.
Domenica 17 Maggio 2019
Percorso: Auser l’Arcobaleno di Pieve, percorso sul Foenna e ritorno.
Martedì 2 Giugno 2019
Percorso: Giardini di Rigaiolo, Fattoria dell’ Amorosa, percorso lungo le vigne, Fonte del Leccio, Rigiolo.

La partecipazione all’iniziativa é Libera e Gratuita e si sviluppa su quatto Manifestazioni

Le Camminate sono promosse dal Centro Sociale Auser “L’Arcobaleno” di Pieve di Sinalunga e il Circolo ARCI di Rigaiolo,

con la collaborazione tecnica dell’ASD Atletica Sinalunga

Benifici del Camminare

Per aumentare i benefici dell’attività fisica Non Fumare e segui una Dieta Equilibrata

Avvertenze e consigli per i Camminatori

  • CAMMINARE è un “farmaco” naturale e portentoso, lo svolgimento di una camminata a ritmo moderato è considerata l’attività fisica più sicura per la salute.
  • CAMMINARE almeno 30 minuti al giorno è un vero e proprio toccasana per la salute.
  • CAMMINARE non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di fare movimento senza affaticarsi.
  • CAMMINARE è una azione innata nell’ uomo, non comporta nessun trauma all’apparato locomotore.
  • CAMMINARE migliora il tono muscolare e mantiene un elevato grado di elasticità nelle articolazioni.
  • CAMMINARE mantiene compatto il tessuto osseo prevenendo l’osteoporosi.
  • CAMMINARE migliora il sistema cardiocircolatorio (diminuzione del rischio di infarti, ipertensione arteriosa, ischemia); in camminatore abituale la frequenza cardiaca diminuisce e quindi nell’affrontare uni sforzo occorrono un numero minore di pulsazioni.
  • CAMMINARE riduce il rischio di Cancro al seno, alla Prostata ed al Colon-retto.
  • CAMMINARE è uno delle attività che aiuta a perdere peso o per dire stop all’obesità con conseguente allontanamento del rischio di Diabete tipo 2 e del malfunzionamento della Tiroide.
  • CAMMINARE migliora l’apparto respiratorio.
  • CAMMINARE rallenta malattie degenerative del cervello(come Demenza Senile ed Alzheimer).
  • CAMMINARE migliora l’umore, combatte la depressione, stimola i ritmi celebrali (aumenta la Creatività) e contribuisce ad un senso di benessere, di iniziativa e di motivazione.
  • CAMMINARE aumenta le difese immunitarie
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