Salve sono Sergio
Appassionato della Corsa Consapevole
Mi chiamo Sergio e sono socio fondatore dell’APS ASD Atletica Sinalunga. Sono un appassionato della Corsa Consapevole (mindful running). La mia passione per la corsa è iniziata nel 1972 e, nonostante decenni di allenamenti intensi, infortuni e momenti di demotivazione, sono riuscito con la corsa consapevole a riscoprire il vero significato di questa disciplina.
Questa consapevolezza mi ha insegnato quanto sia fondamentale correre in modo sostenibile, preservando il benessere fisico e mentale a lungo termine. Spero che la mia esperienza possa essere d’ispirazione per altri, aiutandoli a scoprire nella corsa non solo uno sport, ma uno stile di vita capace di migliorare profondamente la qualità della propria esistenza
Un punto di svolta è stato la lettura del libro “Corsa: la medicina perfetta” ed aver provato di persona il metodo Correre Naturale. Queste esperienze hanno trasformato radicalmente il mio approccio alla corsa: da semplice preparazione per le gare, spesso percepita come fatica, a un’attività piacevole, che considero una vera e propria medicina per il corpo e la mente.
Scopri perché dovresti correre
Siamo esseri umani e come esseri umani siamo stati progettati per muoversi e per correre ed è per questo motivo che dalla corsa si traggono numerosi benefici fisici e mentali.
Scopri come preparare il tuo fisico ad affrontare la corsa
La vita moderna ci ha in qualche modo trasformato, non ci muoviamo più ed abbiamo un fisico molto adatto a starsene seduti o sdraiati su un divano, ma ormai assolutamente inadatto a correre, niente paura, qui troverai descritti tutti gli esercizi che dovresti fare tutti i giorni per avere un fisico pronto ad affrontare al meglio la tua corsa. Vai sulla Pagina
Non ti piace correre
Non ti piace correre e sei convinto che la corsa non fa per te non ci sono problemi, scopri “Rinascita Attiva” è un programma che si sviluppa attraverso esercizi da praticare ogni giorno, suddivisi per aree funzionali: piedi, ginocchia, anche, glutei, schiena, postura.
Alcuni minuti al giorno sono sufficienti per iniziare a percepire cambiamenti tangibili. Gli stessi esercizi vengono proposti anche nei nostri corsi di corsa consapevole.
Gli esercizi di “Rinascita Attiva” sono nati dopo anni di studio per preparare il fisico ad una corsa consapevole, ma pur essendo ispirato dalla preparazione alla corsa, “Rinascita Attiva” non è un programma riservato agli atleti. Al contrario, è adatto a chiunque desideri sentirsi meglio, camminare senza dolore, salire le scale con più facilità, affrontare la giornata con maggiore energia. È il primo passo verso un nuovo stile di vita ed una nuova quotidianità.
