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PASSEGGIATA ALLA FIERA
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IL FARTLEK
La traduzione alla lettera di fartlek significa "gioco veloce". Il fartlek e'
nato in Svezia ed oggi viene molto usato in quanto permette di allenarsi
divertendosi. Il metodo si basa sul percorrere, con variazioni di ritmo,
distanze comprese tra i cento e i millecinquecento metri, su terreni
comprendenti salite, discese ed un po' di pianura. Le variazioni di ritmo non
devono mai essere eseguite alla massima andatura, ma all'ottanta per cento delle
proprie possibilita'. Il recupero tra una variazione e la successiva va eseguito
di corsa a ritmo lento, ma non trotterellando.
Articolo tratto da:
http://www.buongiorno.it/
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