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PASSEGGIATA ALLA FIERA
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LA CORSA MEDIA
Lo scopo principale della corsa media e' di sveltire l'andatura senza caricare
l'organismo di acido lattico. Rappresenta una via di mezzo tra la corsa lenta e
quella veloce: tanto per regolarci, dovra' essere eseguita ad un'andatura di
circa trenta secondi piu' veloce della corsa lenta (esempio: corsa lenta a
cinque minuti al chilometro, corsa media a quattro minuti e mezzo a chilometro).
Questa andatura dovra' essere mantenuta dai trenta ai cinquanta minuti.
Articolo tratto da:
http://www.buongiorno.it/
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