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PASSEGGIATA ALLA FIERA
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IL
CRAMPO
Un dolore forte, tremendo, con il muscolo (di solito del polpaccio) che diventa
duro e siamo costretti a fermarci: cosi' si presenta il crampo.
Il crampo deriva da un abbassamento della concentrazione di sali nel sangue,
tanto e' vero che la morsa del crampo si fa sentire particolarmente nelle
giornate calde e quando partecipiamo a manifestazioni piuttosto lunghe. Quindi
temperature troppo elevate con conseguente mancanza di sali sono le cause piu'
frequenti con le quali si manifesta il crampo durante lo sforzo.
Questi fastidiosi dolori ci colpiscono pero' anche in altri momenti (soprattutto
la notte). In questo caso la causa e' da ricercarsi nell'alimentazione: infatti
questo fenomeno e' favorito anche dall'ingestione di alimenti quali salumi,
cioccolata, liquori, vino, formaggi grassi.
Nel caso che prenda un crampo al polpaccio (dove si verifica piu'
frequentemente), bisogna far mettere con la schiena a terra la persona a cui e'
preso; si porta poi la gamba dolorante a squadra rispetto al busto e sorreggendo
con una mano il piede sotto il tallone, con l'altra si fa pressione sotto la
pianta, o meglio sotto le dita cercando di avvicinare il piu' possibile la punta
del piede alla gamba. Questa posizione va mantenuta fino a quando il dolore non
cessa.
Quando il crampo avviene nelle altre parti muscolari si dovra' cercare sempre di
contrarle in allungamento naturalmente dopo aver individuato il muscolo
interessato.
Articolo tratto da:
http://www.buongiorno.it/
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