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Benefici del camminare e consigli per i camminatori:

• CAMMINARE è un “farmaco” naturale e portentoso, lo svolgimento di una camminata a ritmo moderato è considerata l’attività fisica più sicura per la salute.
• CAMMINARE almeno 30 minuti al giorno è un vero e proprio toccasana per la salute.
• CAMMINARE non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di fare movimento senza affaticarsi.
• CAMMINARE è una azione innata nell’ uomo, non comporta nessun trauma all’apparato locomotore.
• CAMMINARE migliora il tono muscolare e mantiene un elevato grado di elasticità nelle articolazioni.
• CAMMINARE mantiene compatto il tessuto osseo prevenendo l’osteoporosi.
• CAMMINARE migliora il sistema cardiocircolatorio (diminuzione del rischio di infarti, ipertensione arteriosa, ischemia); in camminatore abituale la frequenza cardiaca diminuisce e quindi nell’affrontare uni sforzo occorrono un numero minore di pulsazioni.
• CAMMINARE riduce il rischio di Cancro al seno, alla Prostata ed al Colon-retto.
• CAMMINARE è uno delle attività che aiuta a perdere peso o per dire stop all’obesità con conseguente allontanamento del rischio di Diabete tipo 2 e del malfunzionamento della Tiroide.
• CAMMINARE migliora l’apparto respiratorio.
• CAMMINARE rallenta malattie degenerative del cervello(come Demenza Senile ed Alzheimer).
• CAMMINARE migliora l’umore, combatte la depressione, stimola i ritmi celebrali (aumenta la Creatività) e contribuisce ad un senso di benessere, di iniziativa e di motivazione.
• CAMMINARE aumenta le difese immunitarie
• PER AUMENTARE I BENEFICI, NON FUMARE E MANTENERE UNA DIETA EQUILIBRATA