{"id":7065,"date":"2025-10-06T17:51:14","date_gmt":"2025-10-06T15:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atleticasinalunga.it\/sergio\/?p=7065"},"modified":"2026-04-25T22:34:57","modified_gmt":"2026-04-25T20:34:57","slug":"corsa-consapevole-il-mio-primo-allenamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atleticasinalunga.it\/sergio\/corsa-consapevole-il-mio-primo-allenamento\/","title":{"rendered":"Corsa Consapevole: il mio primo allenamento"},"content":{"rendered":"\n

Oggi ho vissuto il mio primo vero allenamento di corsa consapevole<\/a><\/strong>.
Non ho voluto aspettare oltre: dopo aver suggerito ai partecipanti del gruppo \u201cInizia a Correre<\/a>\u201d<\/em> di dedicare almeno una giornata alla settimana a questo tipo di esperienza, ho sentito il bisogno di mettermi subito in gioco in prima persona.<\/p>\n\n\n\n

Dopo la consueta ginnastica mattutina, come sempre ho avvertito il desiderio \u2013 e la necessit\u00e0 \u2013 di un\u2019uscita, questa volta per\u00f2 dovr\u00e0 essere pi\u00f9 tranquilla in modo che sia utile anche a recuperare dall\u00b4 allenamento di domenica, dove Giorgia nell\u00b4ultima fase mi ha tirato un p\u00f2 il collo. <\/p>\n\n\n\n

Ho indossato l\u2019orologio come sempre, ma questa volta l\u2019ho impostato su un allenamento generico, senza suoni n\u00e9 intervalli prestabiliti. Poi, semplicemente, sono partito.<\/p>\n\n\n\n

Dopo pochi minuti ho lasciato le strade trafficate per imboccare una stradina di campagna<\/strong>, un luogo che conoscevo bene e sapevo che ci avrei potuto correre in totale serenit\u00e0. In breve tempo mi sono dimenticato persino dell\u2019orologio.
Sentivo il corpo presente, immerso nel paesaggio: tra campi di girasole, di mais e i terreni incolti, sull\u00b4altro lato della strada si poteva ammirare una miriade di rosse bacche di rosa canina ed ho pensato a quanta buona marmellata se ne potrebbe ricavare!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 stato un piacere ascoltare il mio corpo<\/strong>: che nonostante l\u2019allenamento lungo del giorno precedente, rispondeva benissimo, senza dolori n\u00e9 affaticamento, con un respiro sempre regolare, sentivo un passo leggero e mi sembrava che avrei potuto tenerlo per lungo tempo. Insomma una bella sensazione sentire di dominare un mezzo di locomozione cos\u00ec bello che Madre Natura<\/strong> ci ha donato e che tutti gli esseri umani dovrebbero conoscere appieno. Mi sentivo parte integrante del paesaggio, in piena armonia con ci\u00f2 che mi circondava.<\/p>\n\n\n\n

Ho corso per circa un\u2019ora, un tempo che \u00e8 passato in un attimo. Al rientro mi sono sentito pi\u00f9 carico, pi\u00f9 sereno e con una nuova consapevolezza, pensando anche alla fortuna di conoscere questo metodo e di avere ancora \u2013 alla mia non giovane et\u00e0 \u2013 la possibilit\u00e0 di godere di queste esperienze.
Ripeter\u00f2 sicuramente questo tipo di allenamento: ne vale davvero la pena<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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