{"id":4839,"date":"2023-04-28T18:04:20","date_gmt":"2023-04-28T16:04:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atleticasinalunga.it\/sergio\/?page_id=4839"},"modified":"2026-04-21T19:06:53","modified_gmt":"2026-04-21T17:06:53","slug":"migliora-la-tua-corsa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.atleticasinalunga.it\/sergio\/migliora-la-tua-corsa\/","title":{"rendered":"Migliora la tua corsa"},"content":{"rendered":"\n
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SERGIO SOCIO FONDATORE DI APS ASD ATLETICA SINALUNGA<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Migliora la tua corsa<\/h1>\n\n\n\n

Perch\u00e9 migliorare la tecnica di corsa?<\/h4>\n\n\n\n

Migliora la tua corsa con la Corsa Consapevole<\/strong>. Questa pagina \u00e8 riservata ai pochi amici che amano la corsa. Migliorare la tecnica di corsa \u00e8 indispensabile per correre divertendosi e magari senza infortunarsi. Inoltre le esercitazioni presenti in questa pagina sono valide sia per chi gi\u00e0 corre e vuole migliorarsi, sia per chi vuole intraprendere un percorso che gli cambier\u00e0 la vita (in molto meglio) iniziando a correre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Correre \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 naturale; l\u2019essere umano \u00e8 nato per correre e madre natura gli ha fornito gli strumenti necessari. Purtroppo, la vita moderna non tiene conto di questo fatto, e crescendo, anzich\u00e9 potenziare il nostro motore per correre e camminare, ci si abitua sempre di pi\u00f9 ad una vita sedentaria. Passiamo gran parte della giornata in modo innaturale, seduti sui banchi di scuola, al lavoro, al computer e in poltrona, rovinando sempre di pi\u00f9 le nostre strutture, che essendo concepite per correre, si abituano a tutt\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n

Dobbiamo porre rimedio a questa situazione imparando a correre e camminare nel modo corretto, ma non possiamo farlo senza prima riadeguare le nostre strutture muscolari ed articolari che ci serviranno allo scopo, poich\u00e9 possiamo farlo solo se le nostre strutture sono adeguate.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Tutto ci\u00f2 lo fa da alcuni anni e con successo la Running School <\/a> con dei corsi on-line, io l’ho fatto e devo dire che \u00e8 cambiato non solo il modo d correre con un evidente miglioramento di tecnica, ma \u00e8 cambiato pure il mio modo di pensare la corsa, la corsa vista come una medicina che presa con le giuste dosi da degli enormi benefici sia fisici che mentali, in pratica, adesso la mattina non mi dico “devo andare a correre<\/em>“, ma la prima cosa che penso \u00e8 “voglio andare a correre<\/em>” e questo solo perch\u00e9 mi diverto e quando torno a casa sto meglio di quando ero partito.<\/p>\n\n\n\n

Quindi il primo consiglio<\/strong> che mi sento di dare a tutti \u00e8 cercare di entrare nella Running School<\/a>, comunque so che a molti piace fare da se e purtroppo non hanno tempo da dedicare al miglioramento della propria salute, per questo motivo, mi sono permesso di prendere spunti dal corso che ho fatto per insegnarvi qualcosa di buono, che comunque vi possa aiutare a migliorare la vostra qualit\u00e0 di vita.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Di seguito vi elencher\u00f2 delle esercitazioni da fare giornalmente per ristrutturare i piedi, proteggere i ginocchi i tendini le anche e la schiena. Gli esercizi giornalieri sono indispensabili sia perch\u00e9 oltre a proteggervi dagli infortuni vi daranno la forza e la scioltezza indispensabili per iniziare a correre o per migliorare il proprio stile.<\/p>\n\n\n\n

Il Primo allenamento, FONDAMENTALE, che non va ASSOLUTAMENTE tralasciato \u00e8 passare meno tempo seduto e pi\u00f9 tempo sulle gambe:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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