APS ASD Atletica Sinalunga
Rinascita Attiva
Rinascita Attiva è un´insieme di movimenti consapevoli che riumanizzano il corpo rendendolo sempre pronto al movimento, camminare, correre e vivere meglio.
Rinascita perché è la riscoperta del nostro corpo e delle sue potenzialità, Rinascita perché trasformando il nostro corpo aumenteremo la nostra autostima e ci sentiremo diversi come se avessimo dei superpoteri, ma non abbiamo fatto altro che riscoprire di essere in grado di eseguire nel modo corretto dei movimenti naturali che madre natura ci ha da sempre messo a disposizione, camminare correre ecc. Attiva perché basata sulla logica del movimento e non sulla sedentarietà.
Il problema della sedentarietà moderna
Viviamo in una società che ci spinge sempre più verso l’immobilità: passiamo fin dall´infanzia ore seduti a scuola, al lavoro, in auto e sul divano. Questa sedentarietà, che spesso sottovalutiamo, compromette le nostre possibilità di muovere il nostro corpo liberamente affievolendo continuamente le nostre strutture muscolari, tendinee e articolari. Il corpo umano, progettato da Madre Natura per muoversi, perde con il tempo la sua funzionalità e con il tempo non siamo in grado di muoversi in maniera corretta, con grandi problemi per la nostra salute.
La nostra proposta concreta per il benessere di tutti
“Rinascita Attiva” nasce per rispondere a questa esigenza: riumanizzare il corpo rimettere in moto le varie strutture con movimenti semplici, naturali e consapevoli.
Si tratta di una sequenza di esercizi accessibili a tutti, studiati per riattivare e rieducare il corpo dopo anni di inattività o postura scorretta, che vi permetteranno di muovervi liberamente e fare tutte quelle attività motorie per cui l´essere umano è programmato, e per cui quindi non possiamo non farle e non poterle fare, come corsa, camminata, scatti ecc.
Non solo corsa – un percorso per tutti
Gli esercizi di “Rinascita Attiva” sono nati dopo anni di studio per preparare il fisico ad una corsa consapevole, ma pur essendo ispirato dalla preparazione alla corsa, “Rinascita Attiva” non è un programma riservato agli atleti. Al contrario, è adatto a chiunque desideri sentirsi meglio, camminare senza dolore, salire le scale con più facilità, affrontare la giornata con maggiore energia. È il primo passo verso un nuovo stile di vita ed una nuova quotidianità.
La struttura del programma – esercizi e costanza
“Rinascita Attiva” è un programma che si sviluppa attraverso esercizi da praticare ogni giorno, suddivisi per aree funzionali: piedi, ginocchia, anche, glutei, schiena, postura.
Alcuni minuti al giorno sono sufficienti per iniziare a percepire cambiamenti tangibili. Gli stessi esercizi vengono proposti anche nei nostri corsi di corsa consapevole.
Gli esercizi di Rinascita Attiva
ATTENZIONE! Per fare gli esercizi non dovete sentir dolore, nel caso nel caso succedesse rallentare, con calma arriverete tutti a farli comodamente.
Non è facile dare spiegazioni più dettagliate, ho inserito alcuni video presi dal Canale Pubblico di Correre Naturale, per cui vi consiglio di guardare il video linkati sotto gli esercizi e sfogliare il canale YouTube di Correre Naturale.
Da Aprile a Giugno con APS ASD Atletica Sinalunga teniamo dei corsi gratuiti in presenza in cui spieghiamo gli esercizi e diamo alcune indicazioni su come affrontare la corsa.