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PASSEGGIATA ALLA FIERA
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COME
SOPRAVVIVERE AI CENONI
Qualche regola generale di alimentazione per chi pratica running
potra' essere utile soprattutto in questi giorni di grandi abbuffate
e pasti pantagruelici. Innanzitutto, tra il cenone di Natale e
quello di Capodanno e' opportuno lasciare "a riposo" lo stomaco
con una dieta equilibrata e ipocalorica: consigliati a tale
proposito pasti a base di pesce, pollame, uova, formaggi magri,
verdura e frutta. Ricordate poi che dopo i pasti e' opportuno
riposare ed evitare sforzi fisici: infatti la digestione richiede
un quantitativo supplementare di sangue. Prima di praticare
qualsiasi attivita' sportiva, in particolare running e affini,
e' bene far trascorrere almeno due ore dall'ultimo pasto.
Articolo tratto da:
http://www.buongiorno.it/
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